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拉菲平台流水奖励·每天晚上坚持做1件事,可增强孩子体质,帮助失眠的人,安心入睡

2020-01-09 08:59:15 来源:William Hill

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拉菲平台流水奖励,有一个妈妈,从小就患有耳鸣的问题,许多年以来都没有治愈。除此之外,她还有一些其他的亚健康的症状。

在一次讲座中,她认识了一位别有建树的中医老师,并向他求助。

老师问了她平时的生活情况,再看到了她那双空洞的眼睛,老师认为是她整体能量消耗太多了。所以老师给她了几个建议,看上去都和常人认为的治疗方式有所不同,既不是针灸,也不是吃中药,也没有提到任何关于进补的事。老师告诉她的第一个建议,也是最重要的一个,就是八点半关机。

关机是指手机,电脑,电视机,ipad,一切有电子屏幕的产品。

所有与电子屏幕打的交道,都是“阳”的工作。电子产品的信号辐射会绕乱我们的身体的节奏,越是高级的电子设备对我们身体的干扰越多,越是快速的网络设备对我们的身体干扰越多,2g,3g,最高的是4g。到底电子产品对人影响有多大,科学家叔叔和科学家伯伯们有一些争论,但是总的一个方向是确定的:就是肯定有影响!

不管我们是否接受这样的说法,我们其实都可以切身的体会。待在电脑屏幕前过久之后我们会感觉到头昏脑涨,缺氧。如果不小心拿着手机睡着,会感觉到睡眠变得很糟践。要是我们心血来潮,连着看十集电视剧,就会发现之后很久,自己的脑子都还在电视里,做任何事情的反应都会慢几拍……现代人的体质下降,湿重,与电子产品都有必然的联系。

对于中医来说,我们与电子产品的交互,是需要调动身体的阳气来支持的。如果要利用电子产品,我们一定是尽量在白天使用。因为白天自然界和身体都在阳的状态里。像我们白天开会,工作,运动,出差,学习,认识朋友,聚会,这些也都是阳的工作。所以工作要规定黄昏之前下班。因为到了黄昏,自然界由阳开始转入阴了。我们就要停下来阳的工作了,开始收敛,入静,准备睡觉。

无论你的工作环境有多少电子设备,或者你是在网络或通信单位工作,能让我们去修复这种干扰的唯一办法就是早睡觉。通过夜间的睡觉来补足阴,补足基础的那个能量,这样第二天阳气才能够继续更好的运转。如果在夜间,尤其是在睡前两个小时以内,或者抱着手机上床,必然会继续调动阳的工作。阳不入阴,我们就会睡不着,脑子里还有很多信息量,就还继续处在那种被干扰的状态里。

所以八点半关机的目的,是为了老老实实的早睡。如果我们在睡前看到一个初中暗恋的同学,在朋友圈里,写了一个曾经沧海的留言,那咱们就更睡不着了。所以,我们的心在夜晚,不适合被任何人或事干扰。

我们并不需要抛弃高科技,我们只是需要让自己从那种依赖和缠附中出来,保持恰当的距离。

我的朋友z近十年来都在上夜班,每天晚上10点开始上班,早上五六点下班。然后忽然有一天他问我,我还不到40,为什么就满头白发?他的舌苔有明显的几道裂痕,中医上来说伤了阴。也就是他透支了身体的能量,光放电,不充电,提前衰老了。

阳不能入阴。晚上是阴。白天是阳。白天是释放电量的时间,晚上是充电的时间。晚上睡不了,就像设备不能充电,一直在耗电。人的寿命也会缩短。这个时候补什么都只是走马观花,就像一个插了不匹配数据线的电源。

古代的人跟着太阳的起落起床或睡觉,他们那会也没有电视剧要看,没有微信要回复,天黑了差不多就会打哈欠,这个困意符合自然的规律。除了要考公务员的秀才们,基本上都不太会浪费油灯。

对于想要养护身体的我们来说,子时是我们睡觉的底线。也就是23点我们需要进入深睡眠。如果希望自己的身体更好一些,那最好和孩子一起睡,也就是21点睡着。也许有点难,但至少我们要有目标。-----因为晚育的关系,当我每次想到还有那么多年要拉扯一个小不点长大,我必须努力让自己是健康的。

如果九点不能睡,那就十点。如果十点不行,那就十点半。然后一切计划都可要为这个事让路。

如果已经晚睡了能不能白天补觉呢?效果很差。我们会发现日出之后的睡眠,是越睡越累,越睡越昏沉的;我们会发现睡的很晚起来的那天,我们的精神是很差的,食欲和排泄也会受到影响,当天晚上也可能会因为白天睡的过多而继续晚睡。这就是在阳的时间没有做阳的事情,而做了阴了事情,效果自然就会不好。

所以晚睡的补救的最佳的方法是天蒙蒙亮的时候早起:没有阳的生发,就没有阴的收藏。既然我们错过了收藏,就不要再错过生发,所以古人也不看表,鸡叫了就起了,没鸡的,感觉到天蒙蒙亮了,就起床一天的活动了。关于蒙蒙亮,有的地方可能是五点,有的地方是五点半,新疆地区可能是七点。春天可能是五点,冬天可能是六点。这个时候可以做一些你想一个人做的事情。

按照这个规律去起床,到了晚上九点咱们也就困的不行了。

加快入睡,且睡的好可以参考的一些方法:

1.把手机关机,降低辐射对脑波的干扰。不必妄想那些暧昧的微信,也不要期待客户会在这个时候送钱过来。

2.不要看电视剧,尤其不要看悬疑剧,爱情剧,如果有收音机,可以听一会各种销售广告。

3.找一本晦涩难懂的书,比如《伤寒杂病论》或者《诙谐及其无意识的关系》等等哲学的书籍。

4.泡脚。泡到全身都出一点点细微的汗。

5.睡前两个小时都不要吃东西,晚饭吃素喝粥。

6.按摩肚子,顺时针按摩也可以,太极按摩也可以。

7.不要唠嗑,尤其不要唠陈年往事,唠到老泪纵横。肺气一动更睡不着了。

8.讲故事不要跌宕起伏,睡前的故事一定要无聊。

9.可以打坐,观察呼吸,放开任何念头,平时睡眠不好的人,几分钟之后就会困,就可以随即倒下。

10.与自己沟通,下决定第二天五点起,做没做完的事。

11.白天需要足够的户外的活动,来帮助阳的生发。

12.距离打呼噜的家人远一点的地方躺下,或者先治好他们。

13.适宜的挪开压在胸口的手……

梁冬老师说过:睡好觉的人运气不会太差。有朋友说,睡了一个好觉,第二天就像重新活了一样,也有人说,睡了一个好觉,面对困难的时候正能量会更多。睡的好的人,阴阳是协调的,也是我们修复生命的最基本的事情,我们值得花精力去建造好每个睡眠。

在西医博士徐嘉《相信你的自愈力》文中写道:“每个人里面都有一位医生;我们只需要协助它工作。只有我们停止自我伤害,我们与生俱来的自愈力才能发挥作用——在这样的高度上,中医的观点也与其完全一致。

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